Mengikuti rekrutmen bersama BUMN 2023 tentunya membutuhkan persiapan yang matang, baik secara akademik maupun kesehatan fisik dan mental. Proses yang menuntut dan dapat menimbulkan stres pada calon karyawan. Stres dapat mempengaruhi kesehatan fisik dan mental, dan juga dapat mempengaruhi kemampuan seseorang dalam menghadapi rekrutmen BUMN.
Penyebab Stres yang Umum dalam Proses Rekrutmen BUMN 2023
Berikut adalah beberapa penyebab stres yang umum dialami saat menghadapi rekrutmen BUMN:
1. Persaingan yang Ketat
Persaingan yang ketat dalam rekrutmen BUMN dapat menjadi penyebab stres bagi calon karyawan. Kamu mungkin merasa terintimidasi oleh calon karyawan lain yang memiliki kualifikasi atau pengalaman yang lebih baik. Hal ini dapat menyebabkan kecemasan dan keraguan diri.
2. Tekanan untuk Berprestasi
Tekanan untuk berprestasi dalam rekrutmen BUMN dapat menyebabkan stres pada calon karyawan. Kamu sering merasa bahwa mereka harus berhasil dalam setiap tahap seleksi untuk dapat dipilih sebagai karyawan BUMN. Hal ini dapat menyebabkan kecemasan dan tekanan yang berlebihan.
3. Ketidakpastian
Ketidakpastian mengenai hasil rekrutmen BUMN dapat menyebabkan kecemasan berlebih. Seperti merasa cemas tentang apakah mereka akan berhasil terseleksi atau tidak. Hal ini dapat menyebabkan kecemasan yang berkepanjangan dan berdampak pada kesehatan mental dan fisik.
4. Tuntutan Materi yang Tinggi
Tuntutan bahwa kamu harus menguasai banyak materi dalam waktu yang singkat untuk dapat lulus seleksi dapat menyebabkan kecemasan dan tekanan yang berlebihan.
5. Kurangnya Persiapan
Kurangnya persiapan dalam menghadapi rekrutmen BUMN dapat menjadi penyebab stres pada calon karyawan. Calon karyawan yang tidak mempersiapkan diri dengan baik mungkin merasa tidak siap dan tidak percaya diri dalam menghadapi proses rekrutmen. Hal ini dapat menyebabkan kecemasan dan keraguan diri.
Tips Menjaga Kesehatan Fisik dan Mental Saat Menghadapi Proses Rekrutmen BUMN 2023
Persiapan kesehatan fisik dan mental sangat penting untuk memastikan kamu dapat menghadapi tekanan dan stres selama tahap seleksi dan juga ketika bekerja di BUMN nantinya. Berikut adalah beberapa tips untuk menjaga kesehatan fisik dan mental Anda dalam mempersiapkan rekrutmen BUMN:
1. Lakukan Olahraga Secara Teratur
Olahraga adalah cara yang efektif untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Lakukan olahraga secara teratur, setidaknya 30 menit sehari. Berbagai macam jenis olahraga dapat dipilih, seperti berlari, berenang, atau yoga. Olahraga dapat membantu meningkatkan kondisi jantung, meningkatkan fleksibilitas, dan membantu mengurangi stres.
2. Makan Makanan Sehat
Makan makanan sehat sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Konsumsilah makanan yang seimbang, seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan protein tanpa lemak. Hindari makanan yang terlalu banyak gula dan lemak jenuh. Makan makanan sehat dapat membantu menjaga berat badan yang sehat, mengurangi risiko penyakit jantung, dan meningkatkan energi.
3. Istirahat yang Cukup
Istirahat yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Pastikan untuk tidur setidaknya 7-8 jam sehari. Jangan biarkan stres dan kecemasan mempengaruhi kualitas tidur kamu. Cobalah untuk membuat jadwal tidur yang konsisten dan hindari stimulan seperti kafein dan alkohol di malam hari.
4. Atur Waktu Dengan Baik
Manajemen waktu yang baik sangat penting dalam mempersiapkan rekrutmen BUMN. Jangan biarkan dirimu terlalu sibuk dan mengalami kelelahan. Buatlah jadwal yang realistis dan pastikan untuk memberi diri kamu waktu untuk bersantai dan melakukan hal-hal yang kamu nikmati.
5. Bersosialisasi dengan Teman dan Keluarga
Bersosialisasi dengan teman dan keluarga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental kamu. Luangkan waktu untuk melakukan kegiatan sosial, seperti makan malam bersama teman atau keluarga, atau melakukan kegiatan bersama yang menyenangkan.
6. Kelola Stres dengan Baik
Stres dapat mempengaruhi kesehatan fisik dan mental kamu. Oleh karena itu, penting untuk dapat mengelola stres dengan baik. Cari cara untuk menghilangkan stres, seperti meditasi, mendengarkan musik, atau melakukan aktivitas yang menyenangkan. Jangan biarkan stres menguasai pikiran dan tubuh kamu.
7. Pertahankan Hobi
Terus pertahankan hobi kamu, seperti membaca, menulis, atau melakukan aktivitas lain yang kamu sukai. Hobi dapat membantu menghilangkan stres dan memberikan waktu yang bermanfaat untuk diri sendiri.
Dengan mengikuti tips di atas, diharapkan dapat mengurangi tingkat stres selama persiapan rekrutmen BUMN. Ingatlah untuk selalu menjaga kesehatan fisik dan mental, serta tetap positif selama proses persiapan dan rekrutmen. Agar memudahkanmu melalui serangkaian tes BUMN 2023, ikuti Try Out gratis di aplikasi Atma, terdapat ribuan soal TKD dan Core Value BUMN (AKHLAK) yang bisa kamu dapatkan. Yuk, download aplikasi Atma sekarang!
